Mama-BabyFit is een gezellige en actieve les voor moeders en hun baby. De training bestaat uit een combinatie van lichte krachttraining, core-herstel, stabiliteitsoefeningen en ontspanning. Terwijl jij werkt aan het versterken van je lichaam en het opbouwen van conditie, wordt je baby op een speelse en veilige manier betrokken bij de oefeningen. Je baby kan tijdens de les bij je liggen en meedoen met bepaalde oefeningen. Zo combineer je beweging, ontspanning en quality time met je kindje.

De lessen zijn speciaal afgestemd op de periode na de bevalling en bieden een fijne manier om weer in beweging te komen. Het is overdag en je kindje kan gewoon lekker dicht bij je blijven

Voordelen van Mama-BabyFit:

• versterken van buik- en bekkenbodemspieren van mama
• verbeteren van conditie en spierkracht van mama
• ondersteunen van de ontwikkeling van o.a. nekpieren van je baby
• geen opvang nodig als jij gaat sporten
• ontmoeten van andere moeders

De lessen vinden plaats in een ontspannen en gezellige sfeer, waar ruimte is voor de behoeften van jou en je baby.

Wanneer starten?
De lessen zijn geschikt voor moeders met baby’s vanaf ongeveer 8-10 weken na de geboorte. Het is aan te raden om eerst enkele MamaFit-lessen te nemen zodat je het gevoel van de oefeningen weer onder de knie hebt.
Je hoeft echter geen sportieve ervaring te hebben; de oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en herstel.

Samen bewegen is een mooie manier om actief bezig te zijn terwijl je tijd doorbrengt met je baby. Je werkt aan je herstel, ontmoet andere moeders en geniet van een moment voor jezelf én je kindje.

De Mama-BabyFit-lessen worden ongeveer tweemaal per maand gepland op woensdag- of vrijdagochtend en worden gegeven in Heythuysen, in een nevenlocatie van Fysiotherapie de Maat. In principe trainen we binnen, maar soms zal er ook een outdoor-editie zijn!

Wil je samen met je baby actief bezig zijn? Kijk hier welke data jou passen en schrijf je in!

Neem gerust contact op als je vragen hebt; zwangerfitkan@gmail.com