MamaFit

Na de bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. MamaFit is een speciaal trainingsprogramma voor moeders die op een veilige en verantwoorde manier weer willen bewegen. Het is een mooie aansluiting op de ZwangerFit-lessen, maar uiteraard kun je ook aansluiten als je deze lessen niet hebt gevolgd.

Tijdens deze lessen werk je aan het versterken van je lichaam, het opbouwen van conditie en het herstellen van je core en bekkenbodemspieren. Er wordt veel aandacht besteed aan houding, ademhaling, bekkenbodem en buikspieren. De training bestaat uit een combinatie van rustige opbouw, krachttraining en functionele oefeningen die aansluiten bij het dagelijks leven van een moeder. Dit doen met met verschillende materialen en we zullen ook deels outdoor-trainingen doen.

Voordelen van MamaFit:

• herstellen van buik- en bekkenbodemspieren
• verbeteren van houding en stabiliteit
• opbouwen van conditie en kracht
• verminderen van rug-, nek- en schouderklachten
• meer energie en lichaamsvertrouwen

Door rustig en verantwoord te trainen krijgt je lichaam de tijd om op een gezonde manier te herstellen. De trainingen zijn niet alleen goed voor je lichaam, maar ook een fijne manier om andere moeders te ontmoeten en ervaringen te delen. MamaFit helpt je stap voor stap weer sterker en energieker te worden, terwijl je tegelijkertijd een moment voor jezelf neemt in een drukke periode.

Wanneer kun je beginnen?
MamaFit kan meestal worden gestart vanaf ongeveer 6 tot 8 weken na de bevalling, afhankelijk van hoe je herstel verloopt. Bij een keizersnede kan dit iets later zijn. Het is belangrijk dat je lichaam er klaar voor is om weer meer te gaan bewegen.

De lessen worden gegeven in Heythuysen op maandagavond.
Neem gerust contact op voor meer informatie over MamaFit of om je aan te melden via zwangerfitkan@gmail.com